Voltando!

Olá amigas!

O mês está chegando ao fim, e o meu resultado não foi dos melhores, vou me policiar mais para o próximo mês. Inclusive já recomecei, depois de tantas recaídas a minha Reeducação Alimentar.

Hoje mesmo me pesei e pude verificar que sai de novo dos 60, e voltei para a casa dos 59, mais precisamente em 59,3 kg.

Isso me deu um certo gás para ir na academia, malhei bastante, estava feliz da vida, né. Rindo á toa. Também comi tudo dentro do previsto nas indicações da nutricionista.

Mas como desde o domingo venho sentindo fortes dores de cabeça, espirros e tudo mais, tive um pouco febril, fui medicada e agora estou melhor, graças a Deus, é só mesmo uma gripe alérgica besta, que teima em aparecer. Também depois de tanto pó que tive que tirar no fim de semana da minha casa, além do cheiro da tinta, tudo isso se somou, e ainda ontem fiquei o dia em contato com o ar condicionado e a quentura da cidade de Caicó (tipo um choque térmico). Puxa aqui em Carnaúba é quente, mas lá é pior, ufa. Quase que saia da Conferência direto para um hospital.

No mais está tudo em ordem.

E vou aos poucos, mas chego lá, podem ter certeza.

bjos

Saudades!

Oi amigas.

Estava morrendo de saudades de vim aqui, postar e ler os blogs de vocês, mas meu tempo anda muito corrido. Não está dando mesmo.... sniff...

Está difícil até para ir malhar, fui apenas ontem na academia. Hoje estava afim de ir, mas morreu uma parente minha e fui ao funeral.

Mas também estou trabalhando tanto, indo de uma casa para a outra, além dos afazeres básicos do dia a dia, tirando um pouco da poeira dos móveis e da casa. Não vejo a hora de concluir esse serviço, o pedreiro me garantiu que no sábado termina. Deus queira que sim.

No fim do dia capoto na cama, sem coragem para mais nada, nem meus creminhos estou usando, quer dizer ultimamente estou muito relapsa, em tudo que se refere a minha imagem pessoal.

Estou precisando me autocontrolar e dar um up na minha vida e também do apoio de vocês.

Estava indo tudo tão bem na RA e nos exercícios físicos, mas este mês de setembro deixei correr solto, sim porque se não estou indo bem a única culpada sou eu mesma, que sei o que tenho de fazer e não faço. Até a consulta com a nutricionista que deveria ter voltado no inicio do mês, não fui.

Peço mil desculpas!!!!!!

No trabalho tenho vários projetos pendentes para desenvolver, além de uns cursos online, que estou fazendo, hoje mesmo tenho que fazer um relatório para ser enviado amanhã. Então não vai dar para visitar minhas amigas.

Gente hoje já é quinta, mas um fim de semana chegando. Eita como o tempo passa veloz. Só falta 2 semanas para a festa de casamento da minha prima, preciso agir para estar bem no dia. kkkkk.

Ah e daqui a 30 dias tem festa de padroeira aqui, também quero está legal.

bjos a todas vocês.

Boa Semana!

Oi amigas!

Estou na luta!

Ra direitinha, apenas não deu para fazer exercícios.

Estou fazendo um serviço em casa, mudando alguns rebocos das paredes, e depois pintar tudo, aff é tanta poeira, que estou doidinha. Ainda bem que a casa da sogra é vizinha e posso ficar esses dias por lá. Acho que esta semana não vai dar para visitar vocês... mas o importante é que depois a minha casa vai ficar bem bonitinha.

Continuo animada viu amiguinhas.

Ah Carol depois posto o selinho, tá, obrigada por ter lembrado de mim.

E para todas as amigas que sempre me dão a maior força :

Sábadoooooooooooooooooo!!!!!!!!!!

Oi amigas

Como estão de fim de semana?

Graças a Deus eu estou melhor do que durante a semana.

Inclusive hoje fui na casa da minha sogra e fiz 40 minutos no simulador de caminhada. Muito bom para quem esteve sem fazer exercícios durante a semana.

E também fiz uma alimentação bem equilibrada sem cometer exageros, e evitando os doces. Eba.

Quero pegar o entusiasmo e continuar assim amanhã e nos próximos dias.

Se Deus quiser vou conseguir!!!!!

Só tenho a agradecer a todas que passam aqui e deixam suas palavras de incentivo, estou retomando por vocês também, que estão torcendo por mim.

E claro só quem ganha sou eu, se fizer tudo direitinho. Além de ficar com o corpo todo bom, também conquistarei mais saúde, que para mim, é primordial.

E agora vou aproveitar esta quinzena do mês para eliminar esse quilo que aumentei e mais algum pra frente. Na pesagem do dia 30 quero ter um bom resultado, e só depende de mim.

E bora ser feliz!!!!!!!!!!!

Voltando... mais uma vez!

Olá amigas!

Gente mais uma semana se passou, já passamos da metade do mês, e o que eu fiz?

Quase nada, é impressionante como este mês, estou relapsa com minha RA, com a minh saúde.

Até abandonei meus cuidados estéticos, vixe que é isso?

Estou até sem vontade de blogar, não tenho muitas novidades não.

Ah apesar de não ter ido nenhum dia na academia nesta semana, compensei em algumas atividades no curso. Ontem fizemos uma trilha ecológica 0nde caminhamos por mais de 40 minutos, num terreno irregular. Pense numa maravilha. Fizemos várias fotos. Eu amo a natureza, e adoro entrar em contato com o mato, sentir os cheiros e ouvir os sons que ela emite. Na quarta estava programada uma visita ao interior de uma mineração, mas infelizmente não foi possível, por questões de segurança. Ia ser uma aventura e tanto mas não foi permitida a nossa entrada. E para completar a semana, hoje após a aula, a turma se reuniu na sala, gente e fomos ensaiar uns passos de dança do ventre com uma colega. Imaginem a cena, a gente de jeans, foi difícil mas eu mesma tentei, conversei agora há pouco com a amiga e ela me falou que estava moida. Ai gente essa dança perde barriga, porque tem um requebrado... que nooooooossssssssaaaaaaaaaaa. A Paola já perdeu mais de 10 quilos. Ah se eu morasse pertinho dela. Iria dar uma dupla legal para emagrecer, já que ela é super alto-astral. kkkkk.

Agora estou tentando a coreografia da garota tantão, que faz parte do desafio verão 2010. Posso não ter tido uma semana perfeita, mas posso fazer meu fds maravilhoso e sem jacas. uhuuuuuuuuu.

Afinal de contas não vou ficar parada vendo o tempo passar e depois ficar me lamentando porque não fiz nada para mudar a situação corporal.

Quero e vou emagrecer! Chega de lenga, lenga.

Ah amigas quero indicar uma matéria que saiu na Criativa de setembro sobre beleza.

12 PASSOS PARA DORMIR BEM - E ACORDAR LINDA.

1. Reduza a ingestão de cafeína

2. Pegue leve no jantar.

3. Medite.

4. Prepare um escalda-pés.

5. Não espere a preguiça chegar.(Tire a maquiagem)

6. Trate do rosto na hora certa.

7. Nutra os cabelos.

8. Hidrate mãos, pés e lábios.

9. Beba um copo de leite quente.

10. Aprenda automassagem.

Para ler mais acesse aqui: http://revistacriativa.globo.com/Revista/Criativa/0,,EMI93242-17104,00-PASSOS+PARA+DORMIR+BEM+E+ACORDAR+LINDA.html

Pesagem

Oi amigas do meu coração!

Hoje é dia de pesagem para o desafio Verão, e a falta de disciplina da última semana se refletiu na balança com um 60 kg bem nítido, é de doer, mas admito, que errei e que estou voltando ao minha RA.

Puxa vida aumentei na outra semana, diminui um pouco na terça passada, e agora aumentei um quilo. Agora não posso ficar aqui reclamando o estrago está feito, o que tenho que fazer é malhar, me empenhar e recuperar a forma perdida, kkkk.

Farei o possível para na próxima pesagem, está com menos, ah se farei.

Afinal quero está bem bonita na festa de casamento ( é quase uma piada, kkkkkk).

Mas só vence quem tenta, quem vai a batalha.

De braços cruzados, ou sentada se lamentando da vida, é que não vou sair do lugar, pelo contrário vou regredir, e isso é o que não quero.

Estava revendo meus últimos posts, e sinceramente, este mês, estou muito borocoxó. Mas tenho mais 15 dias para fazer a diferença e vou seguir em frente com este pensamento de melhorar e de me superar.

Meninas esta semana estou participando do Curso de Educação Ambiental, é que ele é dado sempre na terceira semana do mês, e se estende até o mês de novembro, e por este motivo meu tempo está curtíssimo.

Inclusive com tanta cólicas que estava sentindo até hoje, ainda não fui na academia. Só estou com um controle na alimentação. E olha gente ainda bem que aquela fase de comer doce exagerado passou, pois lá estão oferecendo doces nos lanches, e eu não comi, hehehe.

Hoje pela manhã fiquei só no cafezinho, e agora a tarde o lanche foi numa empresa que fomos visitar, ai tomei suco de goiaba com cream craker. E o melhor é que nos movimentamos bastante, não foi uma aula apenas sentada, tivemos que andar um bocado lá dentro da Cerâmica, que fabrica telhas e tijolos. Amanhã faremos uma visita a uma mineração, em outro município.

As aulas desse módulo estão sendo mais de campo.

Olha só uma fotinha do Coletivos Educadores do Seridó numa aula de campo a Cerâmica Tavares.

Um grande abraço a todas que me visitam.

Tudo de bom para vocês.

E vamos que vamos, como diz a Karen.

Ah e não comprei a calça maior para Aron, não. E ele já recomeçou a caminhar. Bom né. Pelo menos agora não estou sozinha, e ele não vai mais me sabotar com as comidinhas hiper calóricas que o mesmo compra.

Mais um recomeço!

Oi amigas queridas.

A dona M. chegou hoje, agora estou mais tranquila. Mas pense como ela veio acompanhada de cólicas, e haja atroveran e compresssas, para passar.

Mas pelo menos passou aquela loucura compulsiva por doces, hoje não comi, mas ontem meninas, não quero nem pensar no tanto que comi, principalmente brigadeiro e bolo, e ainda achando pouco comi mais bombons.

Acho que esse tanto de cólicas que estou sentindo hoje é resultado de tanto chocolate, só pode, pois já fazia alguns meses que não sentia mais esse incômodo, e se observar bem, eu estava sempre evitando chocolate nesse período, mas infelizmente vacilei.........

Ai que vergonha! Não consegui nem subir na balança, só vou ver o peso na terça dia 15, que é quando vou enviar a pesagem para o desafio Verão.

Não estou muito animada não.

Mas desistir?

Jamais!

Sei que errei, que me deixei levar pela compulsão, que estava fazendo corpo mole para a malhação e pior ainda para a RA, que abandonei nesses dias, (as únicas coisas que não comi foi refri e frituras). Também deixei de anotar o que como, não faço a dieta dos pontos, mas o fato de estar sempre anotando no caderninho, me deixa mais centrada e cuidadosa.

Ah também quero agradecer as amigas Kassandra e a Sirlei, foi muito bom bater papo com vocês no msn.

Hoje meu dia foi melhor.

Recomecei a anotar, recomecei porque quero perder peso e ficar mais saudável.

Domingo 13/09/09

Café=> 1 fatia de mamão, 1 xícara de café c/ leite desnatado, 6 bolachas cream craker integral e 1 fatia de queijo branco.

Lanche=> 1 xicara de chá verde

Almoço=> meia concha de feijão, 1 colher servir de arroz, 1 porção frango grelhado, salada de verduras e 2 rodelas de abacaxi.

Lanche=> 1 fatia de bolo baunilha. chá verde.

Janta=>shake

Ceia=> chá camomila.

Ah recebi um convite para o casamento de uma prima, que acontecerá em 11 de outubro, e quero está linda nesse dia. Tenho menos de um mês. E vou usar isso como mais um motivo para fazer acontecer minha RA e a malhação.

Agora a noite estou chateada com o marido, ele não quis ir comigo na missa, sabe o que o mesmo alegou? que não tem roupa, me culpou por está gordo, e porque não guardei as calças tamanho 48, (ele estava vestindo 44, mas já esteve no 54). Ai gente como tenho que ter paciência para aguentar, ele ao invés de está me ajudando quer é me detonar, já que o mesmo vive comprando pães, massas, doces e outras guloseimas para casa. Ai que saco, Mas já falei para ele, que amanhã mesmo vou comprar umas calças bem grandes.

Quero ajudar o mesmo, mas percebo que ele não quer ajuda.

bjos e tenham uma ótima semana!!!!!!!!!!

Só não consegue quem desiste!

Oi pessoas amigas do meu coração.

Sabe estou sem muita vontade de postar, assim tipo sem assunto. Sem muita motivação.

Ultimamente venho muito ansiosa, semana passada mesmo culpei a TPM, por essas modificações no meu humor. Não tenho mudado muito de lá para cá, inclusive, minha vontade de comer doces dobrou. E eu não consegui resistir aos doces.

Mas agora a dona M. atrasou, (deveria ter descido no dia 07) e a ansiedade é diferente. Fico pensando será que estou grávida? será que é apenas um atraso? daqui para segunda se não descer, faço o teste.

Gente ontem aqui houve uma festança na rua, o prefeito daqui tinha sido cassado, e conseguiu vencer o agravo para voltar para o seu cargo, fomos comemorar nas ruas, com direito a trio elétrico e tudo, pense como pulei e vibrei. kkk, foi tão bom que hoje acordei com minhas pernas doendo. Mas ainda assim fui para a academia, e fiz meu treino bem direitinho. Bicicleta + transport= 25 minutos e malhei pernas, já que ontem tinha feito os exercícios de superior.

Ah amigas por falar em malhação, não posso deixar de mencionar a amiga Karen nossa ela é pura energia. E agora colocou uma missão para todas nós as que estamos no desafio verão 2010, aprender a coreografia da garota tantão.

Menina juro que estou tentando, mas sou um tanto desengonçada para seguir a coreografia, mas é super engraçado, e quem sabe até dezembro eu aprenda algo, ou pelo menos me solto mais e emagreço. uhuuuuuuuuuu.

É uma maravilha este mundo virtual, uma terapia gratuita. Amo cada uma de vocês, amigassssssssssssss.

Na RA estou ainda um tanto fora do planejado, mas sempre tentando entrar nos eixos. E controlando as quantidades, mas graças a Deus me livrei das frituras e dos refrigerantes, eles não me fazem mais a cabeça. Só os doces, gente pareço formiga.

Tenham um lindo fim de semana!!!!!!!!!!!!!!

Não vou desistir!!!!!!!

Oi pessoas amigas!!!!!!!!!!!!!!!

Nossa e já se foi a quarta-feira, né. Só temos mais dois úteis da semana. Como o tempo voa!

Se a gente não se cuidar, se deixar sempre para amanhã o que podemos fazer hoje, agora, não iremos conseguir alcançar os objetivos, nem chegar a lugar algum.

Hoje o dia rendeu mas me deixou com uma baita dor de cabeça. Viajei pela manhã, cheguei tarde, tive que almoçar as pressas, nem mastiguei direito, e ainda sai atrasada para o trabalho. Portanto hoje minha RA, não foi legal, não tomei meu chá verde, não comi nas horas certas, e os exercícios na academia foram poucos porque só pude ficar 1 hora lá, para trabalhar pernas e mais o treino aeróbico, do qual só fiz 20 minutos. Amanhã tenho que recuperar e logo cedinho.

Não vou desistir...jamais, estou sempre procurando um fio de esperança para não me deixar levar pelo desânimo.

Vou conseguir me controlar. Ah se vou, pois quero muito ficar magrinha.

E só depende de mim para chegar lá.

Então tenho que me voltar a me animar e superar meus obstáculos, para conseguir vencer.

bjos a todos todas.

Tenham uma linda noite!!!!!!!!!

Estou feliz!

Oi amigas e companheiras de luta.

Como se foram de feriadão?

Eu passei o meu muito bem.

Ontem aqui, houve o desfile cívico, onde as escolas desfilaram pelas ruas da cidade. Foi muito bonito e... cansativo, imaginem que fiquei das 15:30 até as 18:30 em pé, indo de um lado para o outro, tentando organizar para que as pessoas não invadissem a rua, já que estava na equipe organizadora. Mas valeu a pena, pois foi muito lindo o desfile. Inclusive a comunidade aplaudiu bastante.

Ontem minha net estava horrível, não consegui nem vir postar, nem muito menos comentar nos blogs das amigas.

Hoje estou feliz, fazem quatro dias que venho no controle, e isso é o que importa, me pesei para conferir, e vi que já voltei para o peso que está ai na reguinha. Bom né.

Agora é ter bastante entusiasmo e dedicação aos treinos na academia, e também continuar cuidando da RA, que eu chegarei ao sábado com um bom resultado. E melhor ainda ao verão 2010.

Fui logo cedo para a academia e malhei bastante, aproveitando que hoje estou de folga, devido ter trabalhado no feriado. Estou me sentindo muito bem.

Continuo também fazendo as massagens e passando meus creminhos do corpo e também os faciais. Estou me sentindo mais vaidosa, hoje mesmo passei em uma loja, e a dona me chamou para fazer novas compras porque percebeu que eu já diminui de manequim, mas falei para ela que vou esperar diminuir mais 4 quilos pelo menos, para ai sim comprar novas peças.

E vou me empenhar bastante, pois moro em uma cidade pequena e próximo mês é a festa da padroeira, onde todos saem para as festividades colocando roupas novas e eu quero fazer bonito, deixar o maridão orgulhoso, já falei para ele que se não chegar aos 50 kg ( que era quanto eu pesava, quando nos conhecemos, vou chegar perto). Uhuuuuuuu.

Vou querer nova lua de mel. E se Deus quiser tudo isso vai acontecer no mês das minhas férias: janeiro.

Tentei colocar uma fotinha do desfile de ontem, mas a net ainda está devagar, a passos de tartaruga, pensa, pensa e não sai do lugar.

Domingão legal

Oi amigas!!!!!!!!!!

Obrigadão pela força.

Graças a Deus encontrei meu caminho.

Estou desde ontem educada quanto a alimentação.

Tudo foi conforme eu planejei e isso me deixa muito feliz.

Caminhei hoje cedinho por 30 minutos, estou fazendo minhas massagens... e o melhor é que depois das massagens corporais, não estou precisando tomar antiinflamatórios. Isto é ótimo. Meu estômago agradece.

Depois volto para colocar as visitinhas em dia.

xero

Antes tarde do que nunca.

Oi amigas!!!!!!!

Preciso confessar a vocês, que esta semana foi brava.

Na quinta estava indo tão bem durante o dia, e quando chegou a noite, enfiei o pé na jaca, nossa estava tomando uma sopa bem light, mas meu marido chega com uns pães para comer junto, e eu doida... só podia está mesmo, fui e acompanhei ele nos pães. Foi um e meio que comi. Veja só não contente com um, comecei no segundo, mas aí parei.

Ontem acordei com a consciência e o corpo pesado.

Fui para a academia, que aliás só tinha ido um dia, na segunda-feira. E malhei muito, tanto que hoje estou toda dolorida. rsrs.

E iniciei o dia até com uma alimentação adequada, inclusive fiz até compras de frutas e verduraas na quitanda e tomei o chá verde pela manhã, que fazia alguns dias que não tomava.

Mas quando foi a tarde, de novo, outra jacada, não levei a fruta para o trabalho e aí comi doce de mamão. aff, o bom é que tomei muita água.

Á noite senti um pouco de tonturas e dor de cabeça, acho que devido os pães da quinta e o doce da tarde, minha taxa de triglicerídeos deve ter alterado, pois geralmente sinto esses sintomas quando ela está mais elevada. Vê aí que eu preciso me reeducar não só pela estética ou porquequero sair de biquini na praia, mas sim pela minha saúde, para ter qualidade de vida.

Tenho que tomar vergonha nesta minha cara gorda, e lembrar do que a nutricionista me alertou, que devido a minha medida de relação entre cintura-quadril (o,88) mostrar que tenho um risco muito alto de sofrer um infarto do miocárdio, e pior na minha família tem histórico de infarto. O normal é que esta relação seja inferior a 0,80 para mulheres e menor que 0,90 para os homens.

Ah para quem quiser conferir é só medir sua cintura e quadril, e dividir o resultado da cintura pelo do quadril.

E hoje pela manhã encarei a balança. E sabe o que ela me mostrou que eu aumentei 900 g, aff.

Então hoje estou bem controladinha, mas como estou percebendo que a mente gorda só se apossa de mim, da tarde para a noite, vou me controlar bastante nesses horários.

Estou indo agora para o sítio e já liguei para mãe, não inventar comidas calóricas, que eu quero é sopa na janta, e sem pão. Ela disse que vai me ajudar. Oba....

Estou no desafio Verão, era para ter iniciado no dia 01de setembro, mas como relatei acima, não tomei vergonha na cara antes, e estou iniciando hoje.

Antes tarde do que nunca.

não é mesmo amigas.

Amei esse selinho do desafio!!!!!!!!

Hoje não caminhei cedinho, mas vou ver se aproveito para caminhar no sítio. Se não for hoje que seja amanhã cedinho.

Ah meu marido me deu um aparelho de massagem, ótimo, estou tanto fazendo na coluna e nos pés que sinto doer quase sempre, e sei também que é culpa da gordura extra que carrego. E ele serve também para massagear regiões com gorduras localizadas, então estou fazendo massagens com o creme de parafina e um para massagens a base de algas. Pense como é bom, comecei ontem a noite. É mais um afago para elevar a autoestima e melhorar a imagem.

Olhem o produto aí: vem com essas 6 peças, para diversas indicações.

Tenham um lindo fim de semana!!!!!!!!

Boa quinta-feira!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bom dia amigassssssss!!!!!!!!!!

E aí tudo ok?

Eu ainda estou tentando fazer o melhor.

E se Deus quiser vou vencer pela persistência.

O dia ontem foi muito cansativo, tive que viajar a trabalho e passei por alguns imprevistos, mas graças a Deus que depois tudo se resolveu. E o melhor é que não descontei na comida o que passei. Só senti apenas dor de cabeça. Por isso á noite não consegui vim blogar.

Ah estava vendo no blog da Karen o novo desafio verão 2010, as inscrições são até hoje (03-09) e o desafio é até o 01-12. Bastante tempo, e não tem restrições, nem muitas regras. Serão três meses para se preparar para entrar num lindo biquini.

Quem não quer? ah eu quero, sim.

Se quiserem conhecer é só dar um clique no nome da Karen e ir lá ver a empolgação.

E o melhor tem vários selinhos, podemos escolher a vontade.

Depois postarei aqui tá.

Tenham uma ótima quinta-feira.

bjs

Finais de desafios/ pesagem

Oi

Os desafios de agosto chegaram ao fim, tanto o Superação, quanto o Desistir Jamais. E neste último ganhei o selinho por ter postado 100% das pesagens. Oba!

Não consegui chegar na minha meta em nenhum deles, mas valeu mesmo assim. Pois foi agora em Agosto que consegui dar adeus a casa dos 60 kg.

E só não consegui mais porque nesta última semana, que foi bem corrida, deixei que a ansiedade tomasse conta de mim, e aí passei uma semana inteira sem diminuir quase nada, mas pelo menos não aumentei. E isso foi o de mais positivo, porque infelizmente no Superação, quase não obedeci as regrinhas. E haja jacas na semana.

Minha pesagem em 01/ setembro.

Minha cara de felicidade rsrsrs (poderia estar melhor, né)

Sabe consigo ficar feliz mesmo com o pouco perdido, pois sei da minha (ir)responsabilidade. Sei onde errei, e estou tentando consertar. Com a cabeça no lugar e centrada nos objetivos, mas sem me cobrar muito.

Parece que quanto mais me privo, mas difícil fica de seguir as regras, de andar na linha.

Então de agora em diante só entrarei em desafios menos restritivos.

Mas uma coisa muito importante é o carinho de todas. As palavras de incentivo, de encorajamento, os puxões de orelha, ah sem vocês, com certeza, não teria conseguido.

Estou na luta.

Desistir?

Jamais.

Vou continuar tentando.

Eu quero, eu posso, eu consigo

Vamos fazer de setembro O MÊS? Vamos detonas nossas gordurinhas?

E nos preparar para o verão, pois falta pouco, só temos 4 meses, para chegar as férias de janeiro e curtir sem ter vergonha de colocar um biquini na praia.